Ж.Г. Оганезова, к.м.н., офтальмолог

Как сохранить зрениеВ современном мире на человека «обрушиваются» информационные потоки совершенно с разных сторон, что значительно увеличивает нагрузку на органы чувств — органы, которые воспринимают и перерабатывают информацию. Еще древнегреческий философ Аристотель в 300-х гг. до н. э. выделил пять основных органов чувств — зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. Наибольшее количество информации (около 90%!) человек получает именно с помощью зрения, около 9% — с помощью слуха и только 1% — с помощью других органов чувств.

Почему нагрузка на глаза сегодня больше, чем 100 или даже 15 лет назад?

Сегодня глаза испытывают нагрузку практически ежесекундно. Повсеместная установка рекламных щитов, мониторов и электронных таблоидов, появление различных гаджетов — планшетов, смартфонов, ноутбуков, навигаторов, не дают шанса отдохнуть и расслабиться глазам — ни в транспорте, ни в аэропорту, ни в торговом центре, ни на работе, ни дома.

К чему приводит такая большая зрительная нагрузка?

Сегодня в офтальмологии существует специальный термин — компьютерный зрительный синдром, который «настигает» активных пользователей персональными электронными устройствами, и проявляется ощущением «песка», жжения и сухости в глазах, слезотечением и покраснением конъюнктивы, а также ухудшением зрения, появлением «тумана» перед глазами, снижением зрительной работоспособности, быстрой утомляемостью и другими крайне неприятными симптомами.

А что еще негативно влияет на глаза?

Курение, неблагоприятная экология, загрязненность и сухость воздуха в помещениях, возраст, воздействие света, неправильное питание и повышение холестерина крови также неблагоприятно влияют на орган зрения. Кроме того, наследственность зачастую «играет» не на нашей стороне.

Ухудшение зренияКак можно избежать развития заболеваний и ухудшение зрения?

Важно улучшить свои условия работы с электронными устройствами: комфортное рабочее место, размер монитора больше 50 см, соблюдение оптимального расстояния от глаз до электронного устройства (60–70 см), качественные дисплеи. При необходимости длительной работы следует применять правило «20-20-20» — каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв, при этом рассматривая любой предмет на расстоянии 6 м; после 1 часа работы делать 5–10-минутные перерывы. Также возможно использовать специальные очки для работы за компьютером, выполнять комплекс упражнений для глаз. При выраженных симптомах не обойтись без помощи офтальмолога для назначения медикаментозного лечения и выполнения физиопроцедур (лазеростимуляция, магнитотерапия, рефлексотерапия и др.) Крайне важно для поддержания здоровья глаз и полноценное питание.

Всегда ли современный человек получает достаточное количество важных для глаз веществ с пищей?

К сожалению, редко, по ряду причин — экономические; огромный темп жизни, когда есть время только на «перекусы», некогда купить продукты и приготовить «здоровую» пищу; недостаточно информации о правильном «питании для глаз», а зачастую человек просто не задумывается, что глазам нужно какое-то особенное «питание», пока не возникнет проблема... Поэтому крайне важно поддерживать, укреплять здоровье глаз с помощью специальных витаминов, пищевых добавок.

Как выбрать «правильные» витамины для глаз?

В первую очередь, важен состав витаминов.

Так в 2016 г. компания АО «Нижфарм», входящая в группу компаний STADA CIS, представила на российском рынке новый продукт для здоровья глаз — биологически активную добавку Ретинорм. (СоГР № RU.77.99.88.003.Е.009414.10.15 от 06.10.2015)

В суточной норме потребления Ретинорма содержится высокая доза антиоксидантов: витамин С 500 мг, витамин Е 150 мг, лютеин – 10 мг, зеаксантин — 2 мг, а также микроэлементы цинк — 25 мг и медь – 2 мг. Кроме того, Ретинорм содержит 100 мкг селена, который обладает выраженными антиоксидантными свойствами, а именно окислительный стресс приводит к нарушению функционального состояния сетчатки и ухудшению обменных процессов в тканях глаза.

Конечно же, важен не только состав, но и усвоение организмом микроэлементов. Ведь сколько бы ни сбалансированный был состав, пользы от этого мало, если микроэлементы не усваиваются. В Ретинорме медь и цинк находятся в форме аспарагинатов (в комплексе с аминокислотой), что повышает их усвояемость организмом человека.

Узнать подробнее
о Ретинорме